Че какво лошо има от креатина и протеина примерно, че да прави една година "чисто", това са просто хранителни добавки, не медикаменти, ако се приемат правилно и са качествени, няма да има никакви проблеми. Разбира се трябва и да се спазва диета, само с добавки не става. Аз освен тези двете имам 6 строго определени хранения на ден, като мнението ми е, че добри резултата може да се постигнат и без добавки, те са просто помощно средство.