Цитирай Първоначално написано от onqtam
20 коремни преси? О_О това достатъчно ли е :Д

преди 3 години се бях амбицирал бях на 15-16 и за 1 месец успях да стигна 500 коремни без почивка... (30 мин)


20 хич не е достатъчно
А пък 500 си е губене на време

Коремните преси са супер неефективен начин за правене на корем..