Виж са...лягай си рано,наспивай се и спи по повече понеже чрез съня се отделя хормона мелатонин който подпомага растежа!
ЯЖ!Колкото и банално да звучи яж повече здравословна И РАЗНООБРАЗНА храна.Морковите също спомагат за отделянето на някакъв хормон на растежа(не се сещам за името му в момента)
Съвети:
1.Ходи по-често в час по български и слушай какво ви говорят(не че съм от най-грамотните просто съвет )
2.Не се комплексирай и приеми себе си!