Според вас или попринцип как е по добре да се тренира за маса - с повече повторения или с по малко смисал : аз съм на почти 14 след 1 месец ги прая и тренирам вкащи имам гира 5 кг и така :
с 10-15 повторения
с 20-25 повторения
с 25-35 повторения