Цитирай Първоначално написано от newest123
еми да ама нали ви казвам че тренирам с 5 кг нямам повече затова ви моля да ми кажете по колко повторения да правя за бицепс
5кг ? Слагай кила да го натоварваш тоя мускул нема да се глезиш...