Kilogrami .. Help pls

[tweety15]

здр. имам проблем с външния вид и килограмчетата аз съм на 15 и съм 1.75 , но тежа 84 кила .. доста е ... като цяло не ми личи много но ще е много по-добре ако бедрата и дупето ми бяха по-малки ...
Някой може ли да даде идеи как да сваля през лятото .. искам да стана някъде 74/72 ...
лошото е че не става с диети (вече пробвах) .. а съм с два леви крака и не мога дабягам без да се пребия някъде .. .. ИДЕИ ???

[yakuza_]

Ами аз бих обвинил наще, че навремето не са ме научили да бягам. Започни с бавно ходене, след това по - бързо, после по - бързо ... Кажи, че те е срам да бягаш, а не, че не можеш.

[cocacolalight]

Запиши се на лагер, в който ще те тренират и ще имаш специално внимание върху теб. Лятото е най-подходящо особено на морето. И ще е супер ако вашите са съгласни. Ако ли не - тренирай 3 пъти седмично плуване по час и половина и намали храната на половина. Гарантирам ти 5 килограма за месец, а след това става все по-бързо ако си редовна и не прекаляваш с храненето. (:

[tweety15]

не е лоша идеята сплуването и аз за това си мислех ..а за това че ме е срам да бягам..не е така.. принципно не съм от сравежливите... но наистина не мога да бягам ...мога да ходя супер бързо..ама като почна дабягам и се пребивам

[LifeFitness0]

Ахахахаха ти изкючи диета и бягане....То кво ти остана ебати.

[miminka__94]

Ахахахаха ти изкючи диета и бягане....То кво ти остана ебати.

Секс

[LifeFitness0]

Ахахахаха ти изкючи диета и бягане....То кво ти остана ебати.

Секс

Викаш да си намери някоя друга която иска да отслабне и почват
И сменят л карнитина с нещо за задържане на ерекецията

[silvermoon]

ами аз съм момче.. 177 висок 17 год и 83 кила пълничак съм и исках за лятото да стана слаб и ходих на фитнес 2 месеца (но зимах химия) и станах почти релефен но ще си патя от това

[ProstoAz]

Заглавието на темата също трябва да е написано на кирилица.