Цитирай Първоначално написано от changess
Може да ти е много натоварена тренировката.
Аз след тренировка съм като нова.
значи не тренираш правилно

По темата: 2 часа преди тренировка изяж 2 банана за да имаш енергия по време на тренировката.От колко време тренираш?Ако може да си дадеш програмата за да я погледна...Също важно е и кога ходиш на тренировка?Какъв ти е дневния режим...ходиш ли на работа/училище и тн...какво ядеш през деня...