Цитирай Първоначално написано от Myrth
В никакъв случай втория вариант, няма логика.
+

тъй като и 2те са формула на креатина няма смисъл да приемаш и 2те едновременно!

за качване на ММ (мускулна маса): протеин (задължително) + N.O Explode + Cellmass

тренировка: 3/4 x 8/10 тежки пирамидални серии за последните 2 повторения партът ти да ти помага

за релефене: L-carnitine + BCAA

тренировки и тн не съм правил за релеф и отслабване и не мога да ти кажа....по интензивни серии с повече повторения ... нещо такова