здравейте на всички,значи проблема ми е следния:тренирам баскетбол от 6-7 месеца и съм висока 157см. тренера ми ми каза че трябва да дръпна поне с още 10 см.в родата няма толкоз много високи хора ама все пак да попитам ако някой знае някакви упражнения за да порасна още,между другото съм на 13 год. и трябва това да стане за около 3 месеца.предварително мерси на всички