.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 16 от общо 16
  1. #1

    Става ли като съчетание?

    ето какво реших да съчетавам + усилена тренировка

    Explode Mass Gainer +Creatine Monohydrate Explode

    + спане и мн яко ядене

    как мислите ?

  2. #2
    нз
    но чух от един мой приятел дето е на 30 г и е в добра физ форма
    че здравото хранене (не диета)+яко спане + доста бягане и фитнес или лостове се трупа маса
    а вече евентуално ако искаш оформяне си правиш хранителен режим и кардио

  3. #3
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Става. Не си доволен от теглото си?

  4. #4
    Аз не съм голям привърженик на гейнерите защото си даваш парите за захар само...

    бих ти препоръчал да си вземеш протеин + CGT или по отделно creatine + glutamine + taurine

    зависи с какви финансови средства разполагаш и какво искаш да постигнеш като резултати ест
    Vive la vida minuto a minuto
    Y encontraras en cada uno de ellos
    Un motivo por el cual conducirte
    En la forma correcta
    Te lo aseguro!

  5. #5
    ем примерно искам гръб като твоя ))
    тоест искам маса но просто като се гледам нямам маса в бицепсите само леко си личи малък мускул ;д а иначе в областа на корема имам мазнини които искам да премахна ....слаб съм и в същото време коремната област имам да премахвам излишък
    та както казах искам ММ а и в същото време да махна тия "паласки" но двете неща не се съчетават така че парво искам ММ и след това ще чистя

    с колко пари...
    до 30 лева за продукт бих дал неразполагам с повече а и не ми се дава..
    знам че креатин монохидрида е ефтин =15-20
    нз ако знаеш какъв да ми предложиш и на по никса цена направи го

  6. #6
    Голям фен Аватара на D3NG3rZ0N3
    Регистриран на
    Jun 2009
    Мнения
    882
    За к'во ти е този креатин... Здраво ядене+ здрави трен.+ почивка+ протейн и аминокиселини

  7. #7
    Мега фен Аватара на yakuza_
    Регистриран на
    Dec 2005
    Град
    Niggaland
    Мнения
    11 652
    По отделно е по - добрия вариант. (креатин, глутамин и таурин)
    n00bs

  8. #8
    Миленов, не се занимавай с това и не си давай парите. ''Гръб като неговия'' няма да имаш скоро, независимо дали пиеш добавки или не. Няма да стане по-бързо.
    Пък и всичко бързо постигнато се губи бързо, така че ето ти още една причина да не бързаш
    Яж стабилно и ставай по-силен, тялото ти ще се промени. Единственият начин да качиш качествена мускулатура, е да станеш по-силен. Празният обем се губи лесно.

  9. #9
    под ядене стабилно имаш предвид и правилно хранене ли ?(без тестено,безалкохолно,сладк и)щото веднъж един фр ми каза че яде всичко и тренира много
    това му личи формата му е добра но единствено има малко корем (на 30 е ) а причината ми вика е че не правил кардио ваобще щото време не му остава
    но ръце си ги има \/ -форма също то не му личи мн зареди корема ;д

    дали така ми се струва или просто и не мога да му се равнявам по години

  10. #10
    Какво му е доброто на формата, след като има дори малко корем? Дори основният период за натрупване на маса не е извинение човек да се храни безразборно и да си позволи корем. Боклуците ти скапват тялото, захарите, с които са наблъскани яко най-различни храни, са си чиста отрова, но това е много дълга и сложна тема. Не е цаката да ядеш по часовник и само и единствено подходящи храни, всичко е до изграждане на хранителни навици. Когато си свикнал да ядеш здравословно, можеш да си позволяваш от ''храната за душата'', защото гръбнакът на храненето ти е изграден и стабилен

    Колкото до кардиото - никога не съм правил през живота си и въпреки това поддържам много нисък процент мазнини, без да изпадам в крайности при храненето. Едно е сигурно обаче - ако нямаш добра генетика да гориш активно мазнини и да не ги трупаш и храненето ти е не както трябва, ако ще и да се скъсаш от кардио, файда няма да има.

  11. #11
    Голям фен Аватара на play23
    Регистриран на
    Aug 2009
    Мнения
    634
    Ако искаш да махаш мазно, забрави гейнъра И е възможно да качваш маса и да махаш мазно, но е трудно, ето ти живия пример - http://lubomirivanov.com/2963

  12. #12
    Цитирай Първоначално написано от play23
    Ако искаш да махаш мазно, забрави гейнъра И е възможно да качваш маса и да махаш мазно, но е трудно, ето ти живия пример - http://lubomirivanov.com/2963
    Човек теб да не ти плащат за да му правиш реклама на блогът на този човек?

    Миленов ето какво мисля аз и какво ти препоръчвам като човек който се занимава от много време със спорт и бодибилдинг!Не чети какво се пише по форумите!Разбери принципа на качването на мускулна маса / на чиестенето, прочети в интернет има много литература за действието на всяка добавка и се консултирай само с хора които са се ДОКАЗАЛИ в спорта!По форумите само ще се объркаш допълнително...а шансът да четеш мнения на хора които даже незнаят и какво пишат е ОГРОМЕН!

    УСПЕХ!
    Vive la vida minuto a minuto
    Y encontraras en cada uno de ellos
    Un motivo por el cual conducirte
    En la forma correcta
    Te lo aseguro!

  13. #13
    Мега фен Аватара на yakuza_
    Регистриран на
    Dec 2005
    Град
    Niggaland
    Мнения
    11 652
    Абе да не си на заплата при тоя, че го лансираш толкова ?
    n00bs

  14. #14
    шарзах а каква е тайната при теб ? смисъл от снимката изглеждаш добре ? какъв е твоят метод =)

  15. #15
    Голям фен Аватара на play23
    Регистриран на
    Aug 2009
    Мнения
    634
    Цитирай Първоначално написано от Shazzrah
    Цитирай Първоначално написано от play23
    Ако искаш да махаш мазно, забрави гейнъра И е възможно да качваш маса и да махаш мазно, но е трудно, ето ти живия пример - http://lubomirivanov.com/2963
    Човек теб да не ти плащат за да му правиш реклама на блогът на този човек?

    Миленов ето какво мисля аз и какво ти препоръчвам като човек който се занимава от много време със спорт и бодибилдинг!Не чети какво се пише по форумите!Разбери принципа на качването на мускулна маса / на чиестенето, прочети в интернет има много литература за действието на всяка добавка и се консултирай само с хора които са се ДОКАЗАЛИ в спорта!По форумите само ще се объркаш допълнително...а шансът да четеш мнения на хора които даже незнаят и какво пишат е ОГРОМЕН!

    УСПЕХ!
    Де да ми плащаха, просто съм ужасно доволен от това което направи за мен Пък и какво лошо има в статията, малко да го окуража човека. Осетих се че стана много от неговия сайт, ама има много полезни неща и не виждам какво лошо има, ако някъде съм сбъркал, кажи Не съм казал, платете му да Ви направи нещо или нещо подобно, а да четеш статиите е безплатно и страшно полезно, ако някой от тук знае толкова колкото той е знае и споделя с статиите, лично ще ида да го поздравя.

  16. #16
    Цитирай Първоначално написано от Milen0v
    шарзах а каква е тайната при теб ? смисъл от снимката изглеждаш добре ? какъв е твоят метод =)
    Няма тайна...всичко е до правилно хранене,правилни тренировки и ПОСТОЯНСТВО!И нещата се случват...вече в зависимост от организмът при едни става по-бързо при други по-бавно но и в 2та случая се постигат резултати!
    Vive la vida minuto a minuto
    Y encontraras en cada uno de ellos
    Un motivo por el cual conducirte
    En la forma correcta
    Te lo aseguro!

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си