Цитирай Първоначално написано от D3NG3rZ0N3
Протеин, аминокиселини- друго не ти трябва. Хапвай риба, пилешко, соеви продукти, ориз и печени картофи- преди трен., защото това са въглехидрати и дават енергия за тренировкати, и се изгарят бързо. Избягваи свинско, мазни храни, пържено.
Ядки също може да ядеш.
Дай да те видим
Май си намерих грешката.. точно от такива неща се лишавам най-много.. честно казано менюто ми е ограничено до плодове, зеленчуци, кафе.. и от време на време някакви млечни продукти .. осъзнах колко съм глупава.. (май това моето се нарича глад)

а колкото до снимката, нямам снимка, на която да съм в цял ръст..