Скок от място

[Mitkoni]

тренировки развиващи експлозивността ти

би ли ми дал примерна тренировка

Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.