Цитирай Първоначално написано от Mitkoni
Цитирай Първоначално написано от user12345
Цитирай Първоначално написано от Vasoto129
тренировки развиващи експлозивността ти
би ли ми дал примерна тренировка
Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.
аз редовно си ходя на фитнес,ама тоя скок нещо невърви