200 калории да изгаряш на ден е нищо в допълнение с вафлата , занимавай се с някакъв спорт и по време на диетата каква вафла какви пет лева , възможно е и да не сваляш ако на закуската обяда и вечерята се натъпкваш здраво така за "да ти държи сито дълго " храни се по-често но по-малко все пак казват че е най-добре да станеш леко гладен от масата отколкото преял. Спорт + Режим + Постоянство три прости правила спазвай ги и резултатът няма да закъснее , сигурно това изречение го пиша за 20 път . Успех