Отскок..

[JackSparrow]

Здравейте!

Мисля, че не скачам правилно. Преди тренирах баскетбол и там правехме всевъзможни упражнения за отскок и експлозивност. Това беше от 4ти до 7ми клас. Сега съм 8 клас, и от нищо не усещам натоварване в прасците. Не отскачам много, да не кажа, че дори е малко.

Никога не усещам умора в краката, дори и като бягам 2-3, дори и четири километра. Когато правя клякания или качвам стълби само се задъхвам, но в краката - нищо.

Някой ако може да ми разясни какво да правя, ще съм много благодарен.

[radeberger]

Не разбрах къде е проблема . Това , че не се изморяваш ли ?

[JackSparrow]

Мерси, че ме поправи.

Проблема е, че не скачам толкова нависоко, колкото би трябвало..

[vaseto0o]

Колко отскачаш и колко искаШ? 2-3-4 километра не е чак толкова много
Трябва ти експлозивонст, може да си качил някое кило след като си спрял баскета...

[JackSparrow]

скачам много, много малко - около 40-45 санта.. и затова казвам, че не ми се отразяват упражнения, бягане и т.н... колко ли заешки подскоци за експлозивност съм правил.. е, друг е въпроса, че като спрях с баскета бях 155см 40 кг, а сега съм 171см 55кг.. това за година и три месеца.

[vaseto0o]

Ти на колко години си? Ако си на 14-15+ нз къв баскетболист ще станеш с тоя ръст

[JackSparrow]

а, аз и не искам да ставам баскетболист.. на 14 години съм.
играех просто да спортувам. като на майтап се записах и после станах редовен, ама ми счупиха ръката и се свърши с моята кариера

едит - ... ама Ми счупиха...