За да имате закръглено, високо дупе и добре оформени, стегнати крака, достатъчно е да скачате леко на въже 3 пъти дневно по 1 минута.
Искате ли по-бърз резултат, повишете „дозата" на 3 пъти по 10 минути на ден. При всяка десетминутка се изразходват около 330 ккал.
Начинаещите започват с конопено въже. За да се повиши темпото, то се заменя с кожено.
Стойката е от решаващо значение. Гърбът трябва да бъде изправен, а замахът на въжето да е от гривнените стави (а не от раменните или лакътните).


вярно ли е, че При всяка десетминутка се изразходват около 330 ккал ?