Програма

[kykona]

Здравейте, мисля да започна да ходя на фитнес за да се стегна малко но проблемът ми е че като отида незнам какво да правя.Смисъл аз ще тренирам на уредите но безпосочно и няма да постигна никакъв ефект,затова ви моля да ми предложите някаква програма в която да пише по колко минути да тренирам на даденият уред и т.н.Моля ви помогнете ми

[iwancho]

Здравейте, мисля да започна да ходя на фитнес за да се стегна малко но проблемът ми е че като отида незнам какво да правя.Смисъл аз ще тренирам на уредите но безпосочно и няма да постигна никакъв ефект,затова ви моля да ми предложите някаква програма в която да пише по колко минути да тренирам на даденият уред и т.н.Моля ви помогнете ми

Какво искаш да стегнеш? Корем,бедра,дупе,крака?

[kykona]

всичко комплексно е .като цяло просто искам да тренирам но да следвам някаква програма

[iwancho]

всичко комплексно е .като цяло просто искам да тренирам но да следвам някаква програма

Трябват ти 20 лева и две седмици. Копуваш си L-Carnitine (отзад пише как се използва,копува се от фитнес магазините) и тичкаш много на ден (поне 10км.(може 2 пъти по 5 например) ) и за 2 седмици си бомба!

[kykona]

всичко комплексно е .като цяло просто искам да тренирам но да следвам някаква програма

Трябват ти 20 лева и две седмици. Копуваш си L-Carnitine (отзад пише как се използва,копува се от фитнес магазините) и тичкаш много на ден (поне 10км.(може 2 пъти по 5 например) ) и за 2 седмици си бомба!

нее неискам никакви продукти такива.както казах вече искам да тренирам

[iwancho]

всичко комплексно е .като цяло просто искам да тренирам но да следвам някаква програма

Трябват ти 20 лева и две седмици. Копуваш си L-Carnitine (отзад пише как се използва,копува се от фитнес магазините) и тичкаш много на ден (поне 10км.(може 2 пъти по 5 например) ) и за 2 седмици си бомба!

нее неискам никакви продукти такива.както казах вече искам да тренирам

Както казах много тичане иска... а и можеш да се запишеш на някакъв спорт - тенис на корт,волейбол,баскетбол...к� �квото си решиш.

[kykona]

и все пак други предложения

[gabi7u]

и все пак други предложения

е ти като се запишеш и инструктора/ката ще ти каже какво трябва ..

[anonymous708973]

Почти навсякъде могат да ти направят индивидуална програма срещу 5-10-20 лв макс и първите два-три пъти можеш да тренираш с инструктор. Оттам нататък - сама

[kykona]

а тези инстриктори не са ли скъпи

[yakuza_]

Тука отиваш и питаш, а и в нета може да видиш някоя програма, първия ден отиваш и правиш всичко, по малко, за да свикнат мускулите, вечерта пий нещо, че да нямаш голяма мускулна треска и така поне 2-3 седмици обикаляш из уредите само.

[BiGBaDWolF]

Във всеки фитнес има инструктор попитай него .. Той ще ти обясни най-добре..

[kykona]

мерси на всички

[Hiph0pgirl]

Питай там да ти направят някаква програма.....