нискомаслено мляко , макар че според мен и такова от 1,5% няма да ти наруши здравословното хранене тъй като поне 2 от храненията ти в деня трябва да съдържат белтъчини , а млякото както предполагам знаеш се води ' белтъчна храна' .така че си го яж спокойно и с кисело и с прясно мляко.