Здр,
първо искам да попитам от кои тренировки може да се достигнат по добри резултати
от тези на лостовете или от тежести
забелязал съм че мн хора които ходят на лостове са по гъфкави и за 4-5 месеца с постоянство става съпер нацепени особено в гърба .. добиват \/ форма
на какво се дължи това на постоянството им ? на храненето?

гледaм по малките 14-15 г. земат "супер мас" щото гледам ги са супер хилави дали ще им помогне някак ?чудя се и аз дали да си взема ...

по принцип имам маса (повечето искам да изчистя и да превърна в мусколи)затова питам

някой беше ми казал веднъж.. тия които са хилави мн по тръдно ще добият маса от тия които вече имат такава изградена от ядене (телесна)

да им вярвам ли ?
ходя на лостове от скоро но ми е тръдно искам да се оформя особено коремната част и бицепс...
но се чудя дали да вземам супер масс или др добавки
Храня се правилно от скоро !
вашето мнение?