Цитирай Първоначално написано от ro6lio
а относно супер мас и креатин(монохидрат) да си давам ли парите за тях като се има в предвид че искам по бързи резултати ?
1.Ако не разполагаш с доста пари,въобще не си купувай протеини и креатини,защото те струват повече пари дори от стероидите.

2.Виж първо дали ти действат за да не се тровиш излишно,защото имам приятели,които от 4г. ходят на фитнес и са пили много тежка химия(метан,стромба,анавар, инжекции и куп други.) и нямат кой знае къв резултат.Примерно ако някой друг на който му действат ,изпие толкова химия, колкото и те ,ще е 2 пъти по-як от тях.

3.Ако мислиш да не пазиш диети,просто забрави.

4.А и да с протеините и креатините,ще имаш по-бърз резултат.

Лично аз с 2кг. протейн съм качвал около 5кг.