Купих си метан и искам да направя цикъл с него , кажете ми с какви други стероиди да го комбинирам

И да питам коя пирамида е по добра за шриемането му :

--------------------------------------------------------------------

7 dni -10mg
14 dni -20mg
21 dni -30mg
14 dni -20mg
7 dni -10mg

----------------------------------------------------------------------

7 dni -10mg
14 dni -30mg
21 dni -50mg