Цитирай Първоначално написано от Shazzrah
Цитирай Първоначално написано от D3NG3rZ0N3
^^ Т'ва мисля, че го бях чел някъде, обаче незнам дали е вярно
Вярно е.По същата причина се правят 1во крака и след това друга мускулна група в тренировъчния ден
+ 1 !
Ще ти дам едни много добри упражнения за корема, тъй като коремните преси не са много полезни, да не кажа хич, защото натоварват повече кръста, отколкото коремните мускули! Ако някой спори да погледне тук -- > http://www.bb-team.org/articles/3734/#axzz0tF8Hu0Sk и ти можеш да прочетеш статията, ще ти е от полза ..
Ето ти упражненията -- http://vbox7.com/play:a0e0923c .. Прави ги и ще имаш доста бърз напредък, а и имай на предвид, че не е хубаво за една седмица да работиш повече от 2 пъти за корема и това съм го чел някъде, но не помня къде .