Какви марки добавки позлвате?

[vaseto0o]

По-точно ме интересува за креатина...
Аз взех на пауър фууд, преди взимах и бях доволен, сега исках да взема на мега про - етил естер, ама нямаше в магазина и трябваше да се задоволя с този

[InDo]

В момента приемам креатин,просто се старая да поддържам и същевременно изграждам мускулатура.


http://www.hercules.bg/bg/Tech-Creat...0-br_p318.html


Поздрави

[mrfahrenheit]

Анкетата е значително ограничена.Хранителни добавки принципно не взимам , но съм пробвал протеини на ASN (American whey) ,които са много качествени ,а като вкус са направо уникални.

Преди години опитах с някакви български суроватки на Nutrim и няма да ви казвам с колко занижено мнение гледам вече на тях.

[ivandimitrovVARNA]

Абе OLIMP .. Полски са ,ама нещо не ги видях в анкетата .

[d3d0ks7eR]

А къде са Анаболик Екстрийм ?!?!???!?!

[FlipY]

Фитнеса дето тренирам имат само Олимп

[vaseto0o]

АЗ пък ся взимам креатин на Power Food етил естер, в магазина нямаха друг :S
Затова си поръчах и протеин по нета на Scitect Nutrition 5либри

[danchobg]

Общо гласове : 10 по 10% на човек

[fatrat]

ON

[vaseto0o]

Scitiec сега имат страшни оферти по интернет, азотен буустър (Hot blood) излиза по левче на доза а супер качествен протеин за 89лв/80 дози

[iwancho]

Аз ползвам Creatine на Trec Nutrition ама днес го ползвах за 2ри път (във Вторник си го купих),иначе съм ползвал L-Carnitine на тая фирма и съм горе/долу доволен... ето го креатинчето снимка > само че моя е 90 капсули,не 180 като на картинката



За да не правя нова тема ще задам 1 въпрос:
Значи аз сега комбинирам креатинчето със протеинче за маса на Vitamin-Shop и искам да попитам дали мога да го комбинирам и с аминокиселини,защото 1 приятел ми ги подари като си дойде от Англия? Ето снимка на аминките > Ако може бърз отговор,че утре ми е тренировката (креатина и протеина съм ги пил по 1 път)

[vaseto0o]

протеин креатин и аминки могат да се комбинират спокойно
сутрин и след тренировка протеин (ако е суроватъчен)
преди и след тренировка амино+креатин
тази марка на протеина не съм я чувал сигурен ли си че е качествена? За какви пари го взе? има американски протеини с доказано високо качество на много ниски цени (около че и под 1 лв/доза)

[iwancho]

протеин креатин и аминки могат да се комбинират спокойно
сутрин и след тренировка протеин (ако е суроватъчен)
преди и след тренировка амино+креатин
тази марка на протеина не съм я чувал сигурен ли си че е качествена? За какви пари го взе? има американски протеини с доказано високо качество на много ниски цени (около че и под 1 лв/доза)

Ами 22 лева 1кг. пия го 50 грама преди тренировка и 50 след. А креатина го пия в тренировъчен ден сутрин 30 мин преди закуска,преди тренировка и след тренировка,а в нетренировъчен 30 мин преди закуска и преди вечеря.
Аминките как да ги пия?

[vaseto0o]

Аминките преди и след тренировка към 6-7 грама поне. Този протеин дето е 22лв/лг ми се струва съмнителен и то много
За пореден път казвам вземи си някоя доказала се марка, излиза точно двойно по-скъпо обаче дозата е 28-30 грама и знаеш какво има вътре
Ако на твоя дозата пише че е 50, сигурно е гейнър или по-точно чиста захар

[iwancho]

Аминките преди и след тренировка към 6-7 грама поне. Този протеин дето е 22лв/лг ми се струва съмнителен и то много
За пореден път казвам вземи си някоя доказала се марка, излиза точно двойно по-скъпо обаче дозата е 28-30 грама и знаеш какво има вътре
Ако на твоя дозата пише че е 50, сигурно е гейнър или по-точно чиста захар

На моя пише,че дозата е от 250 до 400 грама на ден (в няколко етапа разделено),но се посъветвах и най-добре ще е да пия 50 преди и 50 след трен... а и само да попитам аминокиселините точно каква им е ролята,защото не знам точно как да му обясня на 1 приятел?

[vaseto0o]

Това е ГЕЙНЪР не е ПРОТЕИН, гейнъра е протеин+въглехидрати и е загуба на пари! Оптималната доза протеин на ден е между 60 и 120 грама, 250-400 вече е гейнър. Аминките са като протеина същата работа, с тази разлика че се усвояват по-бързо защото са разградени, а протеина се разгражда в последствие, затова са перфектни веднага след трен.

[iwancho]

Това е ГЕЙНЪР не е ПРОТЕИН, гейнъра е протеин+въглехидрати и е загуба на пари! Оптималната доза протеин на ден е между 60 и 120 грама, 250-400 вече е гейнър. Аминките са като протеина същата работа, с тази разлика че се усвояват по-бързо защото са разградени, а протеина се разгражда в последствие, затова са перфектни веднага след трен.

Добре,мерси много,а аминките как да ги пия? сутрин,преди трен,след,преди вечеря?

[vaseto0o]

казах преди и след тренировка. Също така можеш да ги взимаш и ако дъло време (4-5-6) часа не си ял нещо богато на белтъчини

[yakuza_]

По принцип не вземам нищо, 2 пъти съм си вземал, единия път беше креатин на някаква немска фирма, а другото беше: