Аминките преди и след тренировка към 6-7 грама поне. Този протеин дето е 22лв/лг ми се струва съмнителен и то много
За пореден път казвам вземи си някоя доказала се марка, излиза точно двойно по-скъпо обаче дозата е 28-30 грама и знаеш какво има вътре
Ако на твоя дозата пише че е 50, сигурно е гейнър или по-точно чиста захар