Цитирай Първоначално написано от vaseto0o
Аминките преди и след тренировка към 6-7 грама поне. Този протеин дето е 22лв/лг ми се струва съмнителен и то много
За пореден път казвам вземи си някоя доказала се марка, излиза точно двойно по-скъпо обаче дозата е 28-30 грама и знаеш какво има вътре
Ако на твоя дозата пише че е 50, сигурно е гейнър или по-точно чиста захар
На моя пише,че дозата е от 250 до 400 грама на ден (в няколко етапа разделено),но се посъветвах и най-добре ще е да пия 50 преди и 50 след трен... а и само да попитам аминокиселините точно каква им е ролята,защото не знам точно как да му обясня на 1 приятел?