как бягате бе

[pochti]

Абе как бягате ? Смисъъл аз съм плувкиня от 9 години и пак като ходя да бягам 10 мин една издържам и тряя да спра щото ще издъхна

[tamarichka]

и аз съм така , но при мен вероятно е заради цигарите . .

[MaLkaTa_LaDy]

Бягаш толкова бавно, колкото ти е удобно. Не се състезаваш с никого. Аз следам едно 40 минути да ги направя.

[lubomirky]

с крака. и дишаме от време на време.

[ginny]

Абе как бягате ? Смисъъл аз съм плувкиня от 9 години и пак като ходя да бягам 10 мин една издържам и тряя да спра щото ще издъхна

Щом си плувкиня знаещ колко е важно да дишаш, при бягането е същото.Трябва по-често да бягаш и постепенно ще мине - сшпред мен де

[silver_moon]

споко, и аз съм плувкиня от 10 вече, но тичането ми е проблем и за т'ва и го мразя . Нмямам проблеми с дишането при плуване, но като почна да дишам направо си се задушавам. Затова вече не си правя и опит даже

[zlatnata_ribkaaa]

Вдишваш през носа , издишаш през устата-много е важно . Слушай музика по-динамична и примерно не спираш да тичаш докато не изслушаш 3-4 песни , след това не сядаш а върви докато си починеш и отново , не се насилвай в началото , че ще получиш мускулна треска и няма да можеш да тичаш после 1 седмица това е което мога да те посъветвам

[Nakadah]

С крака

[ReachlessGirl]

Никак не бягам .. не обичам пък и много бързо се изморявам ..
Предпочитам разходка на по - бързо темпо ..

[ginny]

Никак не бягам .. не обичам пък и много бързо се изморявам ..
Предпочитам разходка на по - бързо темпо ..

Ми то ефекта доколкото знам е един и същ в по-големи количества

П.П.Явно аз съм някакъв странен случай- обичам да бягам , а плуването го обожавам

[Nutella]

с крака. и дишаме от време на време.

[Rounder]

А,щом си плувкиня от толкова години би трябвало да знаеш,че на ПЛУВЦИ бягане,колеездене,футбол и т.н. не се препоръчва.Мускулите се натоварват по различен начин и може да се случи не рядко да ти се схване крачето...(недай си боже при състезание) ако не ми вярваш питай тренера си

[UrbanLegend]

До преди година,даже може би 4-5 месеца,си бягах и не ми правиши впечатление.Сега на едно 500 метра умирам.И преди съм пушила и сега също..И все пак за няма и половин година все едно е съм аз

[roshavkotof]

Ми опитвах се да бягам с ръце ама не се получи


Иначе и аз предпочитам ходенето на бързо темпо пред тичането.

[Waterpolo1997]

Умората идва от сърцето.Аз тренирам водна топка и плуване,но все още не съм развил сърцето добре.Бягаи всеки ден на плажа(ако имаш такъв в твоя град)така ще се развие добре сърцето,белите дробове и мускулите.
Но внимавай ,защото след 1-2 часа бегане започва да се изграя мускулна маса.

[spexx]

Вдишваш през носа , издишаш през устата-много е важно . Слушай музика по-динамична и примерно не спираш да тичаш докато не изслушаш 3-4 песни , след това не сядаш а върви докато си починеш и отново , не се насилвай в началото , че ще получиш мускулна треска и няма да можеш да тичаш после 1 седмица това е което мога да те посъветвам

+1

[MissHouse]

Никак не бягам .. не обичам пък и много бързо се изморявам ..
Предпочитам разходка на по - бързо темпо ..

Ми то ефекта доколкото знам е един и същ в по-големи количества

П.П.Явно аз съм някакъв странен случай- обичам да бягам , а плуването го обожавам

[foreverr]

Всеки, които няма навика да бяга си издъхва супер лесно, но то се свиква.Първо почваш с малко обикоолки на стадиона, след това постепенно ги увеличаваш и докато се усетиш и си станала вече издръжлива и можеш да бягаш много.Поне аз съм така

[justonegirlwithonehope]

Лично аз ходя да бягам сутрин, но понякога много се уморявам, зависи.При мен е и от цигарите де, пуша си като комин, но гледам да потдържам по-бавно темпо и нямам проблеми.Бягам около час с бавно темпо, не все едно някой ме гони и да ти кажа чесно има ефект.

[DarkKisss]

С мерак и воля Обожавам да бягам!

[ginny]

Никак не бягам .. не обичам пък и много бързо се изморявам ..
Предпочитам разходка на по - бързо темпо ..

Ми то ефекта доколкото знам е един и същ в по-големи количества

П.П.Явно аз съм някакъв странен случай- обичам да бягам , а плуването го обожавам

какво ?

[ExplosionsInTheSky]

Аз не бягам. (няма от кого )
Не, сериозно. И аз предпочитам ходенето. Аз миналата седмица ходех всеки ден 6 километра (3км в едната посока, 3км в другата) . Нещо тая седмица се поотпуснах

[sunshine1]

с мерак
всеки ден си бягам 40 минути във фитнеса на патеката
кво като пуша и пия, не ми влияе

[Valento]

Бягаш толкова бавно, колкото ти е удобно. Не се състезаваш с никого. Аз следам едно 40 минути да ги направя.

Това тичане го наричам "ДРУС-ДРУС" ако на някой му се тича да не го пробва защото е отвратително и без никаква полза от него!Тича се в зависимост от това как дишаш ритъма на дишането,диша се през носа и не се стъпва на целия крак.За по-удобно тичане се взимат маратонки пригодени за тичане а не гуменки !

[SomethingWild]

Аз това тренирам! и междо другото това с вдишването през носа и издишването през устата не е чак толкова правилно аз така по бързо се изморявам.. иначе с редовни тренировки всичко ще си е наред