Цитирай Първоначално написано от teen12
На 12 години съм и нямам плочки на корема!!Какво да правя за да имам?Моля помогнете!
Ако на 14-15 нямаш почвай да тичаш. На 12 самите коремни мускули не са големи и дори и да нямаш мазнини над тях пак не се показват!

Иначе квито и упражнения да правиш със собствени килограми най-малко ще ти навредят. Почвай коремни, пък най малко ще се стегнеш