Здравете!От утре започвам да ходя на фитнес и искам да питам дали аминокиселините ще са ми полезни?Знам,че те се пият когато се спортува активно..Ако може да ми кажете за тях,по колко на ден се пият ,преди или след тренировка.Изобщо дали има определени часове ,в които трябва да се приемат.Другия ми въпрос е за тези,които ходят на фитнес, имате ли режим на хранене и какъв е той?Храните ли се след 19 часа,ограничсвате ли се в яденето?Може ли да се постигне ефект от фитнеса ,ако не се ограничаваш толкова в яденето?