Цитирай Първоначално написано от ibojilow
^ Значи, щом целта ти е да свалиш малко килограмите си се насочила правилно с кардио..
Иначе хубаво време за фитнес, ти ще си избереш, сутрин е хубаво да, като се наспиш и да отидеш, ще си отпочинала..
Можеш да си вземеш и L-Carnitine за по-бързи резултати.
Прочети тази тема --> http://www.bb-team.org/articles/1039/#axzz0tLMo5nc4
Значи в тази статия пише ,че ако тренираш кардио на гладно е най-ефективно...Но понеже аз искам да правя цялостна тренировка се чудих какво може да се хапне преди фитнеса?Примерно 2,3 припечени филийки???Все пак без енергия няма как да се тренира..А след тренировка знам ,че може да се хапне шоколад,това е за мускулите.Но не ми е много ясно,веднага след тренировка ли може или трябва да мине време?