дупе

[marcho]

момиче съм на 15години 46 килограма.. имам нормално тегло харесвам се,ноо въпроса ми е как или какви тренировки да правя за по изпъкнало дупе искам по голям задник!

[dark40]

xax по-добре прави само клекове за по-стегнат задник, иначе няма смисъл от по-голям :Д това го чувам за пръв път..

[Vasoto129]

[Paramour]

Как може да се чудиш как да си оголемиш задника?!?!?!

[mincheto]

Тичане му е майката...

[mincheto]

Как може да се чудиш как да си оголемиш задника?!?!?!

Стегнато и по-изпъкнало,a не голямо и развисено...

[xxelliexx]

Как може да се чудиш как да си оголемиш задника?!?!?!

[marcho]

еми харесват ми повече тези бразилските задници и ще се опитам да го стегна и искам да стане малко по изпъкнал но незнам с какви упражнения мерси на всички които поне ми отоговориха

[lady1]

Ами виж в интернета упражнения за Д-та /дупета/. Или виж някое списание Успех с Д-то!

[doichi]

Упражнение 1
Заемете котешка поза с кръстосани отпред ръце и плътно прибрани крака. Изпълнявайте навеждания и изправяния, като използвате ръцете за опора, а дупето е стегнато и насочено нагоре. Правете по 15-20 повторения.



Упражнение 2
Заемете следната поза: легнето по корем с тяло, плътно прилепено към пода, изпънати и опрени на стена ръце. Започнете да свивате краката в колената, като дупето е стегнато, а стъпалата са в шпиц позиция. Правете по 20-25 повторения.



Упражнение 3
Това упражнение е с по-висока степен на трудност. Застанете на пода, опрени на изпънати ръце и крака, свити в колената. Изнесете десния крак напред и насочете лявата ръка към дясната със завъртане на тялото. Върнете се в изходна позиция. След това сменете краката и ръцете. Правете по 5-10 повторения на всяка страна.



Упражнение 4
Любимата "ножица", но този път с изпънати ръце и дупе, насочено нагоре. Изпълняват се подскоци със смяна на краката. Правят се 15-20 повторения.


----------------------------------------------------------
копирах ги от един сайт надявам се да съм помогнал

[Gamedzilla]

OMG!!!

[teenems]

ти сериозно ли искаш изпъкнал задник ?
толкова е грозно

[nyxu]

пий бозица

[PoRcHeTaTa1]

яж много мекици и ще ти стане голям

[xxxbananagirlxxx]

и аз за първи път чувам такова нещо
" Как да си оголемя дупето"

ако искаш малко по-голямо яж малко повечно сладки работи и си готова

[Giggle]

Сладко, сладко, ама имам една позната, която искаше да качи, тъпчеше се със всякакви боклуци. Е надебеля ама и направи доста целулит Така, че внимавай кво си слагаш в устата