и аз имах преди такова разтежение най-важното е сега да си почиваш и ако искаш отиди при личния ти лекар да ти даде направление към ортопед и той там вече да ти каже мен ме прати на нагревки и след 4-5 ми мина изцяло иначе наистина това е много гадно особено ако тренираш.