.Въпроса ми е,дали има някакви храни които спомагат за натрупването на мускулна маса освен яйца,пилешко месо и ориз..
Каквото и да ядеш няма да качим мускулна маса, а просто маса.
А после твоята задача е да я направиш мускулна.