Диетата е дори по-важна от тренировките. Иначе поне което можеш да направиш, запиши си мерките в момента, килограми, мерки на талия, бедро и т.н и след месец пак ги измери и гледай дали напредваш. Но при първа възможност отивай на фитнес. То да инвестираш и в дъмбели не е много евтино, аз си бях взел ама два дъмбела по 10кг с 2 тежести по 2.5 килограма и 2 по 1.25 излизат около 100лв, това са 4-5 месеца във фитнеса.

П.п Салати ? Повечето зеленчуци отиват повече калории за усвояването им, отколкото самите имат. Гледай поне месо да консумираш стабилно.