моят начин да изглеждам добре :P 2

[polinkata]

след като написах как отслабнах сега е ред на темата как се поддържам.
всяка сутрин или бавно тичане към 15 мин или правя CARMEN ELECTRA FIT TO STRIP . След като се наобядвам правя 10 упражнения за стегнат корем . Вечер карам колело по 1 час. Движа се много скачам на въже и такам. Закусвам овесени ядки (до 8 часа разбира се) към 10 плод за обяд супа или някоя манджичка (важно е тя да е здравословна без мазнотии и тлъсти меса) в 4 часа пак плод и за вечеря салатка. По принцип старая се да пия 2 литра вода и разбира се да избягвам газирано. Зелен чай също пия но без да слагам мед или захар. Без сладко мазно пържено . Гледам храната да е разнообразна. На който пък му се яде слако може да си позволи сСЪВСЕМ МАЛКО сладичко. Без тестени продукти може единствено ръжен хляб. Това е от мен ! ако има въпроси давайте

[britzy]

Eм супер-честито
Аз и без тва не ям сладко-ъъм на училище като си остава ли ти време?

ПП-не искам да отслабвам,защото дори съм с поднормено тегло,просто ми е интересно

[polinkata]

съжалявам но не мога да ти кажа за поддържането започнах в началото на този месец за да мога за моренцето да съм си екстра

[xSANYAx]

Мила Поли,този твой начин за поддържане всеки го знае.

[darrie]

Мила Поли,този твой начин за поддържане всеки го знае.

И аз това си помислих. Излиза, че направи тема, за да ни информираш, че 1 месец си тичала и си правила упражнения. Как не съм се сетила ... Тц тц тц ...

[7227]

колко свали ?

[LipSy]

Мила Поли,този твой начин за поддържане всеки го знае.

Ахам! Вярно е.

[xSANYAx]

Елементарно.Всеки отслабва и се 'поддържа' така намалява сладктоо,тичане и т.н

[polinkata]

10 кг