Коремните преси са много добър вариант (от личен опит го казвам). Аз ги правя сутринта до отворен прозорец, хем за да дишам свеж въздух докато правя упражненията и хем така ми е по-приятно! Правя по около 3 серии и всака е със по 75 коремни преси. Обаче говоря за истински коремни преси! Правя около 5 минути пауза между всяка серия. Е, аз лично нямам плочки , защото просто не ми харесва как седят на тялото на едно момиче. Мерките ми са:
- 1,60 висока;
- 44 кг;
- 14 години.
Бягането спомага да се свалят килограмите. Ако бягаш много корема ти пак може да се стегне по някакъв начин, защото все пак мускулите се напрягат.
Надявам се да съм помогнала с нещо!