Цитирай Първоначално написано от LamBaDa
Здравейте форумци..искам да попитам някои по разбирач ако се намира защото съм начинаещ и много много не чаткам..искам да сваля малко тегло около 8-10 кг може и по малко но колкото и да е добре..някои ме съветват протеини..но незнам относно това което правя е през ден,един ден тичам на другия тренирам и така..потя се като...та има ефект но минимален с какво мога да се стегна..и да ускоря ефекта от слабеенето и качването на мускулна маса..Благодаря Ви!
ОМГ! Да зимаш протейн,при положение,че искаш да СВАЛИШ кг? Ти луд ли си,от протейна се покачват кг ,не се свалят.
Тичай всеки ден по 20 минути и готово! А доколкото съм чел Л карнитин може да помогне,въпреки че аз съм твърдо против каквито и да било добавки,и немога да те посъветвам нищо по спецялно.