Такаа...Попринцип аз съм слаба,но искам да отслабна в областа на бедрата,дупето и коремчето(забелязвам че там съм понапълняла )
Та моля да ми дадете някаква диета или упражнения с които да отслабна точно там,защото ми се струва че е мн грозно тялото ти да е слабо и да виси някакво шкембе...( )
Хората са ангели с по едно крило. За да полетят трябва само да се прегърнат.
(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)(*)
Няма диета , в която да отслабваш точно там където искаш..
Ефикасно е бягането сутрин. Скачането на въже също помага. Pump it up е ефикасно , може 3 пъти в седмицата да го правиш , за да не се натоварваш много. Има доста видеота за упражнения , избери си и ги редувай.
Ако имаш време можеш да ходиш на някакъв спорт - плуване , танци , баскетбол и т.н.
А от храната - изключи хляба , газираното , тестяното , мазното , пърженото. Ограничи сладкото до минимум.
Сутрин - може да хапнеш плод или да си направиш мюсли .. избирай храни , които да са здравословни.
И не забравяй водата - пий много вода..
Може да направиш 90 дневната диета , тя е на принципа на здравословното и разделно хранене.
Диетата на Боряна е ефикасна , но не е здравословна. Никак даже.
Важното е да имаш воля , да ядеш здравословно до колкото можеш и да правиш упражнения.
Отговор в тема
)
)
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
Отговори с цитат