Цитирай Първоначално написано от Kopu
Пффффф брат като гледам 5-10 км + тези упражнения ти си си машина от всякъде...
С тази физическа подготовка прави ги всеки ден ....... Ако се чувстваш изморен, редувай ги (но всеки ден...)
Ми на мене бате не ми е проблем да ги правя всеки ден, но четох че не било полезно (за кръста) да се правят коремни всеки ден и мисля 1 ден тичане (сутрин) - 1 ден коремни, лицеви, лостове, кофички .. (следобяд)