Здравейте и от мен Сега лятото, поредната безсмислена тема за режими и глупости.

Искам да ви попитам кое от скачане на въже, бягане, каране на колело гори най-много калории и стяга. Не искам кой знае какво отслабване, режими не ми трябват, просто ми трябва леееекичко стягане, а и е необходимо (хъх) да съм във форма за училище След колко време се виждат резултатите от багане, скачане, каране и кои на кои области оказват най-голямо влияние?

П.С. Ходя да карам около 2-3 часа сутринта, следобед понякога пак излизам. Като се уморя да карам скачам на въже около 20 мин. Правя и някоя друга обиколка бягайки. Като се прибера-коремни преси, тая седмица 100, другата повечко. Ще има ли някакви ефекти?