тегло 71кг ръст 176 години 17
стаж.. нямам такъв
от 2-3 месеца тренирам
неползвам добавки
тренирам през ден с железа,лостове
рядко правя кардио
по принцип като се погледна в огледало гърба ми е долу горе добре ,гърдите ми са по развити примерно от бицепс или трицепс(ръцете ми са мн слаби "29" )
талията ми е проблемната част където искам да не трупам мазнини..
целта ми е да кача маса в ръцете,да махна малко от талията и да оформя по стегнати гърди