То и аз до скоро крака на тренирах , 1 път на 2 месеца правих клекове щото ходих на карате там много ги тренирахме, ся на ММА не чак толкова и мога да ги трен
Рамото не го тренирах половин година заради контузия, като го натоваря ме понаболяваше ма сега почвам леко с дъмбели... Резултата беше че минус крака и рамо сплита ми беше двудневен... Сега си правя всичко :P
1-2 пъти съм праил тяга ама си контузих гърба, после разбрах че техниката ми е уникално грешна щото не допирам лоста до пищялите, ще пробвам пак че искам голям гръб