Искаш упражнения без фитнес в домашни условия,така ли То за корема най-ефикасното са коремните преси,бягането,ама наблгни на пресите,прави много и ефекта няма да закъснее.Ама ако имаш сланини по корема и да имаш пло4ки няма да се виждат!