нормалнат дозировка на гейнър е 200гр.-нали за тва е гейнър бе-за да качиш?
Ама тука освен плочки авс друго не ви интересува!
И да редбул.Със 2-3 месеца стаж като си купи гейнър,ако не го изс*ре(в най добрия случай и най-рядък) ще качи в корема и после ще пита що няма плочки!