според вас нуждая ли се от кардио и колко време да го практикувам ?
мисля че имам нужда долната част на корема да я поуформя,но ако започна кардио (бягане) няма ли да сваля и мускули които нямам в излишък и искам да запазя?
дайте съвет че искам да изградя плосък корем но не и да съм слаб в другите си част (ръце,гръб,гърди)

http://img689.imageshack.us/img689/4918/82581446.jpg
http://img718.imageshack.us/img718/1039/43101607.jpg
http://img30.imageshack.us/img30/6354/62826217.jpg
http://img833.imageshack.us/img833/5927/77419360.jpg
[/url]