Кога е най добре да се тренира?

[maksimal]

Kога е най добре да се тренира? Сутрин/Обед/Вечер? Преди/След хранене?

[fatrat]

следобяд към 3-4 .За хранене по-лесно се тренира ако имаш 1 час от последното ядене иначе е тежко! Иначе не пречи както и да е!Зависи ан теб кога ти е удобно!

[play23]

Принципно няма значение, но ако слушаме дебелите книги 4-5 часа.

[MrVercetti1]

според мен е най-добре между 9 и 11 сутринта (аз тогава тренирам) и трябва да има около час и половина - да от последното хранене

[yakuza_]

Аз тренирам в 5 лятото и в 4 зимата, като са минали 3-4 часа от последното ми ядене.

[vaseto0o]

Аз тренировката си я помествам в зависимост от храненията. Имам 4 основни хранения на ден. След закуска нямаш достатъчно сили. По принцип тренирам 2-2,5 часа след обяда, 1 час преди тва съм хапнал нещо малко междинно , а като се върня правя втория обяд за да хапна белтъчини-за възстановяване
Иначе мма тренирам от 7 до 8:30-9 тогава ми е просто, след трен веднага ям 2-3 лъжици мед след 10 минути протеинов шейк и след още половин час ям

[ZipFail]

Когато ти се тренира - тогава

[YVKsport]

Въпросът е много обширен-зависи какво се цели с тренировките,колко пъти на ден се тренира...

[awerw]

Сутрин съм малко сънлив иначе тогава е добре на обяд и следобяд ми е много отпуснато а вечер съм изморен така че най добре сутрин остава

[NqmamName]

сутрин е най-добре,защото първо не си ял,имаш енергия пък и е най-хладно,докато вечер ако тренираш после няма да можеш да спиш

[king95]

2 часа след първото хранене е най-добре.

[vaseto0o]

сутрин е най-добре,защото първо не си ял,имаш енергия пък и е най-хладно,докато вечер ако тренираш после няма да можеш да спиш

Оооо няма такова нещо, случвало ми се е да се върна от тренировка вечерта, едва едва да се нахраня и да се просна на леглото и да заспа като бебе, даже не мога да си взема душ

[iwancho]

Аз ходя в залата (фитнес) към 6;30 - 7 часа вечерта,тогава на мен ми е най-удобно. : )

[NqmamName]

сутрин е най-добре,защото първо не си ял,имаш енергия пък и е най-хладно,докато вечер ако тренираш после няма да можеш да спиш

Оооо няма такова нещо, случвало ми се е да се върна от тренировка вечерта, едва едва да се нахраня и да се просна на леглото и да заспа като бебе, даже не мога да си взема душ

еми аз попринцип като ходя да тренирам вечер или да бягам после цяла вечер не мога да заспя..

[vaseto0o]

Има го и този момент, аз веднъж кат ме преметнаха паднах на петата на левия крак и към 11 часа кат бях навън ме заболя все едно се е схванала... Като се върнах у нас ужасно ме болеше и до 5 часа сутритна съм лежал в леглото измъчван от болки, беше кошмар не можех да заспя
2-3 дена куцах на 1 крак на 5тия ходех нормално

[NqmamName]

аз не те говоря,че не мога да спя от болки,просто нещо става с кръвта ми и ми се покачва пулса и не мога да заспя

[HHristov]

Това е щото нервната система ти е превъзбудена Ако си стоял на компютъра след тренировка още по-трудно ще ти е

[NqmamName]

може,не съм се интересувал,но не тренирам вечер освен към 2-3 ако не ми се спи ходя на лостовете до нас

[mustangg]

Когато ти е на кеф.Стига само да си ял преди това

[LuxurySk0B]

Когато ти се тренира - тогава

[spyro]

сега! отивай,бе провал

[notlike]

Аз тренирам плажен волейбол и сутрин ми е най-удобно : няма хора, няма жеги, чувствам се свеж. Говоря ти за порядъка 8:00-10:30. После се пълнят плажовете, става топло и прочие. Иначе обичам да тренирам сутрин рано, 6-7 или следобед след 8 (ако е лято), ако е зима - 3-4.

[Painless]

ами .. мисля ,че е най-добре да се тренира след 2 хранения .. и т.е след 2рото хранене да е изминал поне 1 час ..

[HHristov]

Сутрин тренирам 40мин преди хранене и нищо ми няма Права спаринг, силова, кардио и нищо ми няма така, че всичко е индивидуално

[nikoll4479]

Ми попринцип ,, сутрин като се събудиш 30 мин преди хранене ,, ии вечер 30 мин след хранене ,,