Съгласна съм за бягането, голям ефект има, но трябва постоянство. По-добре не почвай с диета, а нещо по-лесно, особено сега за лятото - яж повече плодове и зеленчуци, избягвай мазни храни, сладко, газирани напитки, тестени изделия, яж повече салатки, пий много вода!
Успех!