Постарай се първо напълно да изчистиш мазнинките в коремната област с тичане/скачане на въже. Сутрин тичай на гладно за тази цел, дори и кафе не трябва да се пие, аз преди правех тази грешка.. После изчакай 1h и закуси нещо - плод/мляко. Незнам какъв хранителен режим спазваш, но щом няма резултати сигурно не е правилен. Сподели го и ще видим дали можем да ти помогнем.