Храни

[Transform]

.. за напълняване
Искам да напълнея,просто килограмите ми са отчайващи,какво да ям , какво да правя ?
Да кажа че пуша (всеки ден , не повече от 10 цигари) ако има значение

[Infinity]

Въглехидратна храна :
- спагети , паста , макарони
- ориз , хляб , картофи .
Белтъчна храна :
- яйца , по-тлъсно месо , рибка / може по-мазничка / и така.
Не е лесно знам , но се храни стабилно.
Може да взимаш и някакви добавки.
Апетит имаш ли ? И какви килограми си ?

[titinkaa]

Въглехидратна храна :
- спагети , паста , макарони
- ориз , хляб , картофи .
Белтъчна храна :
- яйца , по-тлъсно месо , рибка / може по-мазничка / и така.
Не е лесно знам , но се храни стабилно.
Може да взимаш и някакви добавки.
Апетит имаш ли ? И какви килограми си ?

+1

[gabi7u]

съласна съм там с храните дето написаха и да, има значение, че пушиш!
ако спреш цигарите ще понъпълнееш (поне съм чувала) ..