Ами от заглавието на темата се подразбира какво искам да правя...

Целта ми е отслабване. Преди 3 месеца започнах да отслабвам, но на кростренажор в нас, свалих 14кг. Сега искам да започна по-усилено и да бягам навън.

Въпроса ми е по колко време трябва да тичам или например в даскалото пред нас - колко обиколки да правя на обикновенно училищно игрище и т.н.