Как да кача 10 , 20 лицеви опори отгоре ?

[spain1]

На 17 съм мога да правя макс 55 , 60 лицеви опори занимавам се с финтнес около 2 год
Целта ми е да покача бройката с 10 , 20 лицеви отгоре идеи ?

и без тъпи коментари на някфи хипита от типа като '' прави йога '' и някфи простотий ......

[ZipFail]

http://hundredpushups.com/
Чичко Гугъл винаги знае

ПП: Бдв йогата наистина помага

[spain1]

http://hundredpushups.com/
Чичко Гугъл винаги знае

ПП: Бдв йогата наистина помага

за йогата казах без тъпи коментари ще прегледам сайта иначе който ми даде

[spyro]

каква йога,бе братле? прави всеки ден по 50 -60 и с времето бройката расте. дано не го сметнеш за "некФи простотиЙ"

[spain1]

каква йога,бе братле? прави всеки ден по 50 -60 и с времето бройката расте. дано не го сметнеш за "некФи простотиЙ"

йогата я е писал човека по горе а не аз бе но аз понеже и на фитнес ходя ако правя 50 , 60 всеки ден (тоест до октаз и не ги правя в вермето ми на фитнеса а примерно сутринта нямали да има претоварване на мускулните групи претрениране .........

[spyro]

и без тъпи коментари на някфи хипита от типа като '' прави йога '' и някфи простотий ......

на мен ми прилича на твоя почерк. иначе за претоварването,можеш да замениш някое упражнение от фитнеса за лицеви.

[spain1]

и без тъпи коментари на някфи хипита от типа като '' прави йога '' и някфи простотий ......

на мен ми прилича на твоя почерк. иначе за претоварването,можеш да замениш някое упражнение от фитнеса за лицеви.

това го е написал човека по горе


http://hundredpushups.com/
Чичко Гугъл винаги знае Wink

ПП: Бдв йогата наистина помага Wink



а няма кое упражнение да замена от фитнеса при положение че гърди правя 1 път в седмицата а лицевите главно тях натоварват ........ нека хората да кажат ще имали претоварване ако ги правя секи ден сяка сутрин ????

[YVKsport]

Естествено е ,че ще претовариш! Включи ги като част от тренировката си за гърди.Например замени пек дек с лицеви.Или загрявай с лицеви.

[spain1]

Естествено е ,че ще претовариш! Включи ги като част от тренировката си за гърди.Например замени пек дек с лицеви.Или загрявай с лицеви.

пек дек неправя но освен в вторник като тренирам гърди дори тогава да заменя някое упражнение с лицеви другите дни всеки ден всяка сутрин ако правя лицеви няма да се претовари такали ? ако заменя 1 упражнение с лицевеите в вторник и правя вместо него лицеви такали ?

[ibojilow]

Повторения и постоянство.

[spain1]

Повторения и постоянство.

какви повторения човека каза да ги правя до отказ всеки ден сутринта

[ibojilow]

Еми окей слушай си човека.

[HHristov]

Абе варианти много Най-правилен е този който ти сам изпиташ и провериш Колкото повече провериш и изпробваш толкова повече знания ще натрупаш

[spain1]

Абе варианти много Най-правилен е този който ти сам изпиташ и провериш Колкото повече провериш и изпробваш толкова повече знания ще натрупаш

от утре ще пробвам един варянт го четох в един др форум всеки ден правиш до отказ лицеви сутринта самоче с всеки изминал ден гледаш да правиш малко повече от вчера в продължение на 8 седмици се правело 100 лицеви ще пиша как е ефекта а и целта не ми е 100 лицеви а 10 , 20 отгоре но и ако и 100 мога нема лошо

[danchobg]

Прави по-повече на ден или намали гравитацията